-я - фотограф

Ћандшафтный дизайн перед домом, миниатюрный дворик с прудом

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Kailash

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.04.2004
«аписей: 5286
 омментариев: 51787
Ќаписано: 74578


 ак боротьс€ с нудной зимней депрессией

¬торник, 05 январ€ 2010 г. 10:04 + в цитатник

зимн€€ депресси€

ѕогода имеет сильное воздействие на настроение человека. «имой люди более подвержены депрессии.  огда за окном серое небо, единственное желание, которое возникает – забратьс€ под оде€ло и не вылезать оттуда следующие три мес€ца. »так, что же делать, когда солнце уходит в отпуск? ¬от п€ть вещей, которые помогут вам:

1. ”пражнени€. ‘изические упражнени€ помогают сн€ть стресс и избавитьс€ от внутреннего напр€жени€. Ћюба€ физическа€ де€тельность отвлекает от негативных мыслей, улучша€ ваше физическое и моральное здоровье.

2. ‘окус на хорошем. ≈сли вы посто€нно будете думать о пасмурной погоде и сером небе, ваше настроение вр€д ли улучшитс€. ¬ы будете чувствовать себ€ только хуже. —осредоточьтесь на вашей работе, на вашем хобби, на отдыхе, на семье, на друзь€х и т.д. “огда у вас просто не будет времени думать о грустном.

3. ћедитаци€. ћедитаци€ – это то, что поможет вам сн€ть стресс в любое врем€ года. ¬ы можете купить видео-тренера и начина€ с азов медитации, изучить ее от и до. »ли вы можете каждый день удел€ть 20 минут на то, чтобы посидеть в тишине и расслабитьс€.

4. —мена окружени€. ќкружающа€ среда имеет большое вли€ние на человека. ћен€€ ее, вы мен€ете себ€. ѕоставьте на рабочий стол вашего компьютера летнюю заставку, например, синие морские волны, пальмы, безоблачное небо. » пусть за окном стоит уныла€ сера€ погода, погода на вашем мониторе будет оставатьс€ теплой и безоблачной. Ёто подарит вам немного положительных эмоций.

“акже вы можете:

* ѕовесить новую картину на стену.

* —делать косметический ремонт в светлых тонах.

* «авести больше цветов.

* —делать освещение более €рким. »ли придумайте свой способ изменить то, что вас окружает.

5. —олнечный свет. ѕроводите на солнце так много времени, насколько это возможно. «имой солнечна€ погода – редкость. ƒождавшись ее, не упустите шанс погул€ть.

selfhacker

–убрики:  ѕолезности / —оветы
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз

веронесса   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 январ€ 2010 г. 10:10 (ссылка)
ќчень полезна€ информаци€.—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Starsmooncats   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 январ€ 2010 г. 10:51 (ссылка)
ага. ну, и в ћоскве сейчас солнышко светит)))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Heavenly_selected   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 январ€ 2010 г. 10:55 (ссылка)
а у мен€ проблема ненмого друга€ - по трам не хочетс€ вставать. Ќе потому что спать хочу, а потому что просыпатьс€ не хочу и начинать новый день...Ќе знаю, пон€тно ли € выразилась. ћне очень сложно быть в хорошем настроении с утра, даже когда у мен€ в жизни, в принципе, все хорошо. ј если еще и не все хорошо, тогда вообще жесть.
 ак бы мне переучить себ€...?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 05 январ€ 2010 г. 12:11ссылка
¬ы выразились вполне пон€тно. » € таких людей много знаю и вокруг себ€. ѕоэтому - данный совет не только лично ¬ам, но и всем-всем, кто в нем нуждаетс€.

»скать и найти цель в жизни.
“о, ради чего захочетс€ вставать, бежать, делать, создавать... ¬озможно, творить.
 акую-нибудь полезную де€тельность найти. “о, что сами считаете важным, нужным и полезным - не лично дл€ себ€, а дл€ мира.
“олько так.

» это очень важно. »менно ƒЋя ¬ј—!
“о есть это ни в коем случае не нравоучение, это попытка подсказать, помочь.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 05 январ€ 2010 г. 18:39ссылка
да, € полностью согласна. Ќаверное, действительно, когда живешь дл€ кого-то, когда чувствуешь, что ты делаешь что-то полезное, то, наверное, и проблем таких нет по утрам.))
мен€ навело на мысль о том, что когда не думаешь о себе, то просто не может быть депрессий и плохого настроени€. потому что когда отдаешь - то автоматически становишьс€ гармоничной и счастливой.

спасибо за ответ.:)
As_Large_As_life   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 январ€ 2010 г. 11:07 (ссылка)
на цигун похоже
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
As_Large_As_life   обратитьс€ по имени Re: ќтвет в Kailash;  ак боротьс€ с нудной зимней депрессией ¬торник, 05 январ€ 2010 г. 12:21 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
glo-ria   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 январ€ 2010 г. 12:57 (ссылка)
Ќо, может быть, не нужно боротьс€? ј просто побыть в согласии с природой?
 (500x375, 54Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_’алевина   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 январ€ 2010 г. 13:37 (ссылка)
—пасибо!ѕошла гул€ть.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
larisa_1   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 январ€ 2010 г. 16:39 (ссылка)
—лаво Ѕогу дипрессией не страдаю, Ѕольше смейтесь , господа, нет смешных сюжетов, смейтесь над сабой, реально помогает, а созерцание прекрасного это по настроению иногда от нахлынувшего можно и всплакнуть, это тоже очищает душу.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку