-Я - фотограф

Ландшафтный дизайн перед домом, миниатюрный дворик с прудом

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Kailash

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2004
Записей: 5286
Комментариев: 51782
Написано: 74573



16 способов есть здоровую пищу, не тратя лишних денег

Четверг, 08 Октября 2009 г. 10:54 + в цитатник
овощи
Конечно это не панацея и многое зависит от самого человека. Отказывать себе в удовольствии отведать что-нибудь эдакое неправильно. Тем не менее, если сейчас необходимо и питаться здоровой пищей и денег пока не хватает, то советами можно воспользоваться.
1. Перейдите на воду вместо газированных напитков. Она полезнее и дешевле. Берите с собой бутылку воды, если идете куда-нибудь.

2. Пейте водопроводную воду. Если вас не устраивает ее качество, фильтруйте воду сами. Одного фильтра стоимостью 7 долларов хватает на очистку 40 галлонов воды.

3. Ешьте яйца. Это витамины и белки буквально за копейки. Пищевой холестерин не имеет никакого отношения к холестерину, содержащемуся в крови.

4. Ешьте жирное мясо, оно дешевле и вкуснее постного. Покупайте мясо с костями вместо вырезки.

5. Пейте сыворотку, самый дешевый источник белков. Прием сыворотки после тренировки помогает быстро восстановиться.

6. Консервы из тунца дешевые, а белка в них столько же, что и в мясе.

7. Покупайте замороженные овощи. Их быстрее готовить, они не портятся, при покупке оптом вас ждут большие скидки, и хранить их просто - в морозильнике. Если вы можете позволить свежие овощи - на здоровье. Я покупаю замороженные.

8. Пейте мультивитамины. Пестициды снижают уровень содержания витаминов в овощах и фруктах..

9. Рыбий жир. Омега -3 содержится в рыбьем жире. Потребление омега-3 снижает уровень холестерина, помогает похудеть и снижает возможность воспалений. Есть жидкий рыбий жир со вкусом лимона. По одной чайной ложке в день - и все в порядке.

10. Покупайте обычную еду, чтобы не платить за название. Мыслите реально. Еда - это еда. Покупайте обычную.

11. Покупайте продукты оптом. Это скидки, экономия времени, денег и бензина. Купите большой морозильник. Купите мясо и овощи оптом и заморозьте.

12. Покупайте все в одном магазине, чтобы сэкономить время и расходы на бензин.

13. Составьте список нужных товаров. Плотно поешьте дома, никогда не ходите за покупками голодным. Пойдите в магазин и просто купите все, что надо, по списку.

14. Берите с собой еду на работу.

15. Ешьте меньше. Это очевидно. Чем меньше вы едите, тем меньше расходы на продукты. Если у вас лишний вес - сядьте на диету.

16. Не покупайте высококалорийную еду. Она бесполезная и дорогая.

http://lifehacker.ru/2009/10/07/16-sposobov-est-zd...ishhu-ne-tratja-lishnih-deneg/
Рубрики:  Полезности / Советы
Метки:  

Процитировано 17 раз



Старый_Шизофреник   обратиться по имени Четверг, 08 Октября 2009 г. 11:01 (ссылка)
4. Ешьте жирное мясо, оно дешевле и вкуснее постного. Покупайте мясо с костями вместо вырезки.

Оно вкуснее - но и значительно вреднее. Особенно в жарком климате.
Ответить С цитатой В цитатник
Anna_Ole   обратиться по имени Четверг, 08 Октября 2009 г. 11:06 (ссылка)
15. Ешьте меньше. Это очевидно. Чем меньше вы едите, тем меньше расходы на продукты. Если у вас лишний вес - сядьте на диету.
Мне понравился этот пункт.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 08 Октября 2009 г. 11:09ссылка
Anna_Ole, пункт хороший - а если у кого-то не хватает веса? ;)
Старый_Шизофреник   обратиться по имени Почти правда. Четверг, 08 Октября 2009 г. 11:08 (ссылка)
6. Консервы из тунца дешевые, а белка в них столько же, что и в мясе.

Количество белка в мясе колеблется от 12 до 21%. А в тунце почти 23%! Кстати, поэтому в журналах для культуристов его рекомендуют.
Но в консервах он заметно снижен + еще есть особенности по составу аминокислот.
Ответить С цитатой В цитатник
Старый_Шизофреник   обратиться по имени Четверг, 08 Октября 2009 г. 11:10 (ссылка)
Кстати, пп 11 и 12 - для тех у кого есть машина, что указывает на некоторый более высокий уровень жизни.
Ответить С цитатой В цитатник
Старый_Шизофреник   обратиться по имени Четверг, 08 Октября 2009 г. 11:13 (ссылка)
16. Не покупайте высококалорийную еду. Она бесполезная и дорогая.

Самый не однозначный пункт. Ведь самая дорогая - это спец еда - добавки для спортсменов, людей с нарушением здоровья и тд...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 08 Октября 2009 г. 11:31ссылка
А как же без неоднозначности?
Перейти к дневнику

Четверг, 08 Октября 2009 г. 11:47ссылка
Kailash, а как же ответственность за информацию? ;)
Перейти к дневнику

Четверг, 08 Октября 2009 г. 12:34ссылка
вся ответственность по ссылке :)
Znakomaya   обратиться по имени Четверг, 08 Октября 2009 г. 11:40 (ссылка)
и правда, говорят, что самая полезная еда - самая простая.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку