-я - фотограф

Ћандшафтный дизайн перед домом, миниатюрный дворик с прудом

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Kailash

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.04.2004
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 74569


–обин Ўарма - 200 уроков жизни (часть перва€)

ѕ€тница, 07 јвгуста 2009 г. 11:46 + в цитатник
Untitled-1 (266x399, 7Kb)
Ёто поистине достойный труд. „итать полезно каждому сомневающемус€ в привычном миропор€дке. ¬сего 200 уроков, тут приведены первые 100, а вот здесь - http://www.kailazh.ru/post107981729/ вторые 100 уроков.

1. —пите меньше. Ёто поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Ѕольшинству людей достаточно 6 часов сна дл€ хорошего состо€ни€ здоровь€. ѕопробуйте в течение 21 дн€ вставать на час раньше, и это превратитс€ в привычку. ѕомните: важно качество сна, а не его количество. » представьте себе, что у вас по€витс€ 30 дополнительных часов на то, что действительно важно.

2. ¬ыделите один час утром на самосовершенствование. ћедитируйте, представл€йте свой день, читайте вдохновл€ющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. »спользуйте это спокойное врем€, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией дл€ ожидающего вас напр€женного дн€. –аз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. ’орошее начало дн€ Ц это очень эффективный способ самообновлени€.

3. Ќе позвол€йте мелочам отвлекать вас от важных вещей. —просите себ€: Ђ»спользую ли € свое врем€ и энергию наилучшим образом?ї ”правление временем Ц это управление жизнью, поэтому относитесь к своему времени с большой заботой.

4. »спользуйте метод резиновой ленты дл€ того, чтобы приучить ваш ум концентрироватьс€ на самых положительных элементах вашей жизни. ќденьте резиновую ленту на зап€стье.  аждый раз, когда отрицательные мысли приход€т вам в голову, дерните за резиновую ленту. ¬аш мозг начнет ассоциировать боль с отрицательным мышлением, и вскоре у вас выработаетс€ сильный положительный склад ума.

5. ¬сегда отвечайте на телефонные звонки с энтузиазмом в голосе и про€вл€йте ваше уважение к звон€щему. ’орошие телефонные манеры очень важны. „тобы дать звон€щему почувствовать ваш авторитет, встаньте. Ёто добавит убедительности вашему голосу.

6. Ќа прот€жении дн€ всех нас посещают вдохновение и отличные идеи. ѕоложите в свой бумажник набор небольших карточек и ручку, чтобы записывать эти идеи.  огда вы придете домой, положите эти карточки на видном месте и просматривайте их врем€ от времени.  ак отмечал ќливер ”энделл ’олмс: Ђ„еловеческий ум, увеличившийс€ на новую идею, никогда не возвращаетс€ к прежним размерамї.

7. ќтведите воскресный вечер дл€ себ€ и строго соблюдайте эту привычку. »спользуйте это врем€, чтобы спланировать новую неделю, представить ожидающие вас встречи и то, чего вы хотите достичь на этих встречах, прочитать новые материалы и книги, послушать тихую успокаивающую музыку и просто расслабитьс€. Ёта привычка будет служить вам €корем, который поможет вам быть сконцентрированным, мотивированным и эффективным в течение всей следующей недели.

8. ¬сегда помните главный принцип, что качество вашей жизни Ц это качество вашего общени€. Ёто ваше общение с другими и, что еще важнее, ваше общение с самим собой. ¬ы получаете то, на чем концентрируетесь. ≈сли вы ищете положительные вещи, вы их и получаете. Ёто основной закон природы.

9.  онцентрируйтесь на цели, а не результате. ƒругими словами, делайте дело потому, что вам нравитс€ это делать, или потому, что это кому-то поможет, или потому, что это ценное упражнение. Ќе делайте это ради денег или признани€. Ёто придет само собой. “ак устроен мир.

10. —мейтесь п€ть минут перед зеркалом каждое утро. “ак делает —тив ћартин. —мех активизирует многие полезные элементы в нашем организме. —мех также возвращает организм в сбалансированное состо€ние. —мехотерапи€ регул€рно используетс€ дл€ лечени€ различных заболеваний и €вл€етс€ удивительным лекарством от жизненных проблем. –ебенок в возрасте 4 лет смеетс€ в среднем 500 раз в день, а взрослый с трудом делает это 15 раз в день. ќживите привычку сме€тьс€, и ваша жизнь станет более живой.

11. «ажигайте свечу, когда вы читаете по вечерам. Ёто очень расслабл€ет и создает удивительную успокаивающую атмосферу. ѕревратите свой дом в оазис, удаленный от внешнего мира. Ќаполните его прекрасной музыкой, прекрасными книгами и прекрасными друзь€ми.

12.„тобы улучшить вашу концентрацию, считайте шаги во врем€ ходьбы. Ёто очень эффективный метод. —делайте шесть шагов при вдохе, задержите дыхание еще на 6 шагов, а затем на следующих 6 шагах выдохните. ≈сли 6 шагов дл€ вас слишком много, делайте это на удобный вам счет. ѕосле этого упражнени€ вы почувствуете себ€ посвежевшим, внутренне спокойным и сконцентрированным. Ћюди слишком часто позвол€ют своему уму быть заполненным вс€кой чепухой. ¬се люди, работающие на пике своих способностей, цен€т силу спокойного ума, который посто€нно сконцентрирован на важных задачах.

13. Ќаучитесь эффективно медитировать. ”м от природы очень шумна€ машина, котора€ хочет перескакивать от одной темы к другой, как неприв€занна€ обезь€на. Ќужно научитьс€ ограничивать и дисциплинировать свой ум, если вы хотите достичь чего-то существенного. ћедитаци€ в течение 20 минут утром и 20 минут вечером даст вам удивительные результаты, если вы будете делать это регул€рно в течение 6 мес€цев. ”ченые мудрецы ¬остока пропагандируют многочисленные преимущества медитации уже более 5,000 лет.

14. Ќаучитесь быть спокойным. „еловек в среднем проводит менее 30 мин. в мес€ц в полной тишине и спокойствии. ¬ыработайте привычку сидеть тихо и наслаждатьс€ тишиной хот€ бы 10 минут в день. ѕросто думайте о том, что важно дл€ вас в жизни. –азмышл€йте о вашей миссии. ћолчание действительно золото.  ак сказал однажды мастер «ен, это пространство между решетками, которые держат клетку.

15. ”лучшайте свою силу воли. ¬от некоторые идеи, которые помогут вам укрепить волю и стать более сильной личностью.

Ќе позвол€йте уму колебатьс€ как лист бумаги на ветру. –аботайте над тем, чтобы он все врем€ был сконцентрирован. ≈сли вы что-то делаете, не думайте ни о чем другом. »д€ на работу, считайте шаги от дома до офиса. Ёто нелегко, но ваш ум вскоре поймет, что вы им управл€ете, а не наоборот. ¬аш ум в конце концов должен стать таким же спокойным, как плам€ свечи в углу, где нет сквозн€ка.

¬аш ум похож на мышцу. —начала его нужно натренировать, а уже потом толкать вперед, чтобы он стал сильнее. Ёто может быть больно вначале, но улучшение непременно наступит и самым положительным образом отразитс€ на вашем характере.  огда вы голодны, потерпите час до следующего приема пищи.  огда вы трудитесь над т€желой задачей и ваш ум подталкивает вас вз€ть свежий журнал или встать и поговорить с кем-то, чтобы отдохнуть, обуздайте этот порыв. ¬скоре вы сможете часами находитьс€ в сконцентрированном состо€нии. »саак Ќьютон, один из величайших физиков, однажды сказал: Ђ≈сли € и принес люд€м какую-то пользу, то только благодар€ терпеливому мышлениюї. ” Ќьютона была удивительна€ способность сидеть спокойно и думать без перерыва долгие периоды времени. ≈сли он смог это в себе развить, вы тоже сможете.

¬ы можете также воспитать силу воли ограничени€ми в вашем поведении с другими людьми. √оворите меньше (используйте правило 60/40 = слушайте 60% времени и говорите не более 40%). Ёто не только сделает вас более попул€рным, но вы познаете много мудрости, так как все, кого мы встречаем каждый день, могут нас чему-то научить. ќграничивайте привычку сплетничать или осуждать тех, кто, по вашему мнению, допустил ошибку. ѕерестаньте жаловатьс€ и превратите себ€ в жизнерадостную, энергичную и сильную личность. ¬ы окажете большое воздействие на других людей.

 огда в вашем уме по€вл€етс€ отрицательна€ мысль, немедленно замените ее положительной. ѕоложительное всегда доминирует над отрицательным, и ваш ум должен быть приучен всегда думать о лучшем. Ќегативное мышление Ц это процесс, в котором негативные схемы возникают вновь и вновь. ќсвободитесь от всех ограничений и станьте сильным позитивным мыслителем.

16. —делайте попытку сохран€ть юмор в течение дн€. Ёто не только полезно с физической точки зрени€, но и рассеивает напр€жение в трудных услови€х и создает отличную атмосферу, где бы вы ни находились. Ќедавно сообщалось, что у племени “аурипан в ёжной јмерике есть ритуал, по которому они просыпаютс€ среди ночи и рассказывают друг другу шутки.

17. Ќаучитесь управл€ть своим временем. ¬ неделе приблизительно 168 часов. Ётого достаточно дл€ достижени€ желаемых целей. —трого распредел€йте свое врем€. ¬ыдел€йте несколько минут каждое утро, чтобы спланировать свой день. ѕланируйте согласно своих приоритетов и концентрируйтесь не только на срочных, но не главных задачах (например, многочисленные телефонные звонки), но особенно на тех, которые важны, хоть и не срочны, потому что именно они и развивают вас как личность и профессионала. ¬ажные и не срочные дела Ц это те дела, которые дают важные долгосрочные результаты и включают стратегическое планирование, развитие взаимоотношений и профессиональное образование. Ќикогда не позвол€йте самым важным вещам отодвигатьс€ на задний план по сравнению с теми, которые менее всего важны дл€ вас.

18.  онтактируйте только с положительными, сфокусированными людьми, у которых вы можете учитьс€ и которые не будут истощать вашу энергию жалобами и плохим настроем. –азвива€ взаимоотношени€ с теми, кто предан посто€нному совершенствованию и стремитс€ достичь лучшего в жизни, вы обретете много попутчиков на пути к достижению той цели, которую вы перед собой поставили.

19. √овор€т, что —тивен ’окинг, один из великих современных физиков, сказал, что мы живем на небольшой планете очень средней звезды, расположенной на окраине одной из сотен миллионов галактик. “ак ли серьезны ваши проблемы в свете этого? ¬ы живете на этой земле совсем недолго. ѕочему не посв€тить себ€ тому, чтобы получать только хороший опыт? ѕочему не посв€тить себ€ тому, чтобы оставить хорошее наследство миру? —€дьте и составьте список всего того, что у вас есть. Ќачните со здоровь€ членов семьи Ц мы часто принимаем это как должное. «апишите, в какой стране вы живете и что вы едите. Ќе останавливайтесь, пока не составите список из 50 пунктов. –аз в несколько дней просматривайте этот список, и вы увидите, как богата ваша жизнь.

20. ” вас должна быть мисси€ в жизни. Ёто набор принципов, которые определ€ют, в каком направлении вы двигаетесь и где вы хотите быть в конце жизни. ћисси€ воплощает ваши ценности. Ёто ваш личный ма€к, который не позвол€ет вам сбитьс€ с пути вашей мечты. –аз в мес€ц выделите несколько часов, чтобы записать 5-10 принципов, которые будут управл€ть вашей жизнью и всегда держать вас в фокусе. ѕримером может быть посто€нно служить другим люд€м, быть хорошим гражданином, разбогатеть или стать сильным лидером.  акой бы ни была мисси€ вашей жизни, регул€рно оттачивайте и пересматривайте ее. “огда, если произойдет что-то неблагопри€тное или кто-то попытаетс€ свернуть вас с вашего пути, вы быстро вернетесь на избранный путь.

21. Ќикто не может обидеть или оскорбить вас без вашего разрешени€. ќдин из золотых ключей к счастью и большому успеху Ц это ваша интерпретаци€ событий, разворачивающихс€ перед вами. Ћюди, добившиес€ большого успеха, €вл€ютс€ мастерами интерпретации. Ћюди, добившиес€ величи€, развили у себ€ способность интерпретировать отрицательные событи€ как позитивный вызов, который помогает им расти и продвигатьс€ вверх по лестнице успеха. Ќет отрицательного опыта, есть только опыт, который способствует вашему развитию и укрепл€ет ваш характер, чтобы вы могли подниматьс€ на новые высоты. Ќет неудач, есть только уроки, которые мы из них извлекаем.

22. Ќаучитесь быстро читать. „тение Ц это мощный способ накопить многолетний опыт всего за несколько часов учебы. Ќапример, большинство биографий отражают стратегию и философию великих лидеров или выдающихс€ личностей. ѕрочитайте их и возьмите за образец. Ѕыстрое чтение позволит вам поглощать большое количество материала в сравнительно короткое врем€.

23.ѕомните имена людей и хорошо относитесь ко всем. Ёта привычка, вместе с энтузиазмом, Ц один из самых главных секретов успеха. ¬се в этом мире нос€т воображаемый значок: Ђя ’ќ„” „”¬—“¬ќ¬ј“№ —≈Ѕя ¬ј∆Ќџћ » ќ÷≈Ќ≈ЌЌџћї

24.Ѕудьте нежным, как цветок, когда речь идет о доброте, и резким, как гром, когда речь идет о принципах. Ѕудьте всегда учтивы и вежливы, но не позвол€йте собой манипулировать. ѕозаботьтесь, чтобы к вам всегда относились с уважением.

25.Ќикогда не обсуждайте свое здоровье, финансовые дела и другие личные проблемы с людьми, не относ€щимис€ к вашей семье. Ѕудьте очень дисциплинированы в этом вопросе.

26. Ѕудьте правдивы, упорны, скромны и щедры.

27.ѕринимайте теплую ванну в конце длинного продуктивного дн€. ¬ознаграждайте себ€ даже за мелкие достижени€. ”дел€йте врем€ восстановлению ума, тела и духа. Ёто поможет вам осуществить все важные цели и перейти на новый уровень активности.

28. Ќаучитесь управл€ть своим дыханием Ц оно непосредственно св€зано с источником вашей энергии.”м тесно св€зан с дыханием. Ќапример, когда ум возбужден, дыхание становитс€ быстрым и поверхностным.  огда вы расслаблены и сконцентрированы, вы дышите глубоко и спокойно. ѕрактику€ глубокое брюшное дыхание, вы вырабатываете спокойное, уравновешенное поведение и остаетесь спокойным в самой острой ситуации. ѕомните правило восточных горцев: Ђѕравильно дышать Ц значит правильно житьї.

29. ѕризнавайте и культивируйте самовнушение. Ёто незаменимый инструмент активной де€тельности. ќчень важно использовать методики, примен€емые спортсменами и общественными де€тел€ми, дл€ собственного усовершенствовани€. ≈сли вы хотите иметь больше энтузиазма, повтор€йте: Ђ” мен€ сегодн€ больше энтузиазма, и € ежедневно улучшаю это качество в себеї. ѕовтор€йте это снова и снова.  упите блокнот и запишите в нем эту мантру 500 раз. ƒелайте это регул€рно в течение трех недель Ц и вы почувствуете, как развиваетс€ в вас эта черта. Ёту стратегию индийские мудрецы примен€ли тыс€чи лет, чтобы помочь своему духовному и умственному развитию. Ќе отчаивайтесь, если не получите немедленных результатов, они об€зательно будут. ѕроизнесенное слово имеет огромное вли€ние на ум.

30. ¬едите дневник, чтобы следить за своим продвижением и излагать свои мысли. «апись не только ваших достижений, но и проблем Ц один из самых эффективных методов, помогающих избавитьс€ от привычки переживать по незначительным поводам, приучить себ€ пребывать в оптимальном состо€нии и развивать точность мысли.

31.—тресс Ц это ваш ответ на происход€щие событи€. ќдно и то же событие вызывает разные отклики у разных людей. Ќапример, выступление перед публикой вызовет страх у неопытного спикера, а сильный оратор увидит в этом возможность поделитьс€ своими мысл€ми. ѕонимание того, что кажущимс€ негативным эффектом событи€ или задачи можно умственно управл€ть, чтобы перевести в положительное русло, поможет вам всегда добиватьс€ наилучших результатов.

32. ѕрочитайте книгу Ђ—емь привычек эффективных людейї —тивена  ови. ¬ ней вы найдете кладезь мудрости и советы по дальнейшему развитию вашего характера и улучшению ваших взаимоотношений с людьми.

33. ѕосто€нно работайте с аудиокассетами. —ейчас в этом формате можно найти много программ и книг по самосовершенствованию. —лушайте эти материалы по дороге на работу, в очереди в банке или когда вы моете вечером посуду. ѕревратите вашу машину в колледж на колесах и используйте врем€ в дороге дл€ углублени€ ваших знаний. ћожно научитьс€ продуктивно использовать любое врем€. »спользуйте такие возможности дл€ учебы и посто€нно расшир€йте горизонты вашего ума и его огромный потенциал.

34. ѕопробуйте поститьс€ раз в две недели. ¬ такие дни пейте фруктовые соки и ешьте только свежие фрукты. ¬ы почувствуете легкость и прилив энергии. ѕост также оказывает благотворное вли€ние на вашу силу воли, так как вы подавл€ете импульс в мозгу, призывающий вас больше есть.

35. ѕоставьте в офисе плейер и слушайте м€гкую успокаивающую музыку в течение дн€. ѕоставьте в офисе бутылочки с ароматизирующими веществами и повесьте картины. ћаги€ ассоциации сделает вашу работу более при€тной. ≈сли вы куда-то летите, проведите хот€ бы полчаса в книжном магазине в аэропорту. “ам всегда можно найти новейшие книги и кассеты по самосовершенствованию.

36. ѕрочитайте книгу Ђ ак человек думаетї ƒжеймса јллена. » не один раз, а посто€нно перечитывайте ее. ¬ ней содержитс€ огромное количество бесценных мудрых советов, как прожить более полную и счастливую жизнь.

37. ѕомните, что способность прощать Ц это добродетель, данна€ немногим, но она очень важна дл€ поддержани€ спокойстви€ ума. ћарк “вен писал, что прощение Ц это аромат, который фиалка источает на каблук, который ее растоптал. ѕрактикуйте прощение в тех ситуаци€х, где оно кажетс€ особенно трудным. ≈сли вы будете регул€рно использовать ваши мышцы эмоционального прощени€, мелкие обиды и замечани€ не будут вас трогать, и ничто не будет проникать в ваш спокойный склад ума.

38. ќпустошайте свою чашку. ¬ полную чашку ничего не помещаетс€. “очно так же, человек, который считает, что ему нечему больше учитьс€, быстро закоснеет и не будет двигатьс€ вперед. Ќасто€щий признак зрелой личности Ц это отношение ко всему происход€щему как к возможности учитьс€. ƒаже у учителей есть учител€.

39. Ђƒвухминутный умї Ц прекрасное упражнение дл€ выработки концентрации. ѕросто смотрите на вторую стрелку ваших наручных часов в течение 2 минут и ни о чем не думайте. —начала ваш ум будет отвлекатьс€, но после 21 дн€ тренировок ваше внимание перестанет рассеиватьс€. ќдна из самых великих черт, которую может развить в себе человек дл€ достижени€ успеха, Ц это способность концентрироватьс€ длительные периоды времени. Ќаучитесь наращивать свои концентрационные мышцы, и люба€ задача будет вам по плечу.

40. ¬ыпивайте стакан теплой воды перед выступлением. –ональд –ейган использовал эту стратегию, чтобы тембр его голоса был м€гким и медовым. ќвладение искусством выступлений перед аудиторией Ц благородна€ цель. ѕосв€тите себ€ этой цели. ¬ас будут оценивать по качеству ваших коммуникационных навыков.

41.  огда вы встречаете кого-то сто€, стойте ровно и прочно. ќчевидный признак несконцентрированного, слабого ума Ц посто€нное ерзание, бегающие глаза и поверхностное дыхание.

42. ƒействуйте жестко Ц и вы будете жестки. »мейте мужество и вдохновл€йте других своими действи€ми. Ќо всегда будьте внимательны.

43. Ќе спрашивайте, что может дл€ вас сделать мир, но спрашивайте, что вы можете сделать дл€ мира. —делайте служение другим важной целью вашей жизни. Ёто самое благородное вложение времени. ѕомните: на закате вашей жизни, когда все уже сказано и сделано, качество вашей жизни определитс€ качеством вашего вклада в жизнь других людей. ќставьте богатое наследство тем, кто вас окружает.

44. –аз в неделю вставайте на рассвете. Ёто волшебное врем€ дн€. ѕойдите на прогулку или просто послушайте старые записи Ёллы ‘итцджеральд. ѕримите долгий гор€чий душ и сделайте 100 отжиманий. ѕрочитайте классическую книгу. ¬ы почувствуете себ€ живым и полным сил.

45. Ѕудьте всегда немного сдержанны. Ќе позвол€йте никому знать о вас все.  ультивируйте загадочность.

46. ќвладейте искусством публичных выступлений. ≈сть очень мало природных спикеров. ќдин известный юрист ужасно заикалс€, но благодар€ мужеству и силе убеждени€ он превратилс€ в прекрасного оратора. ¬озьмите в качестве образца спикера, которого вы считаете высоко эффективным и вли€тельным. ѕредставьте себе этого человека. —тойте как он, улыбайтесь как он и разговаривайте как он. –езультаты удив€т вас.

47. »щите мотивационных спикеров, занимающихс€ проблемами воспитани€ характера и долгосрочного успеха. ѕоставьте перед собой цель посещать мотивационные лекции каждый мес€ц, чтобы посто€нно помнить о важности личностного роста. Ќа 2-часовом семинаре вы сможете научитьс€ тем методикам, на изучение и усовершенствование которым другим люд€м понадобились многие годы. ” вас не должно быть ощущени€, что у вас нет времени на сбор новых идей, ведь вы делаете это дл€ себ€.

48. ѕрочитайте прекрасную книгу ƒенниса ¬ули Ђќткрыть счастьеї. ќна об€зательно откроет новые горизонты в вашем поиске оптимального состо€ни€ здоровь€ и счасть€.

49. „тобы улучшить концентрацию, прочитайте абзац в книге, которую вы никогда раньше не открывали. «атем попробуйте воспроизвести его слово в слово. ѕрактикуйте это 5 минут в день и наслаждайтесь результатами.

50. ѕопробуйте прин€ть участие в забеге сначала на 5 км , а затем на 10 км . јдреналин, полученный от возможности бежать с несколькими сотн€ми других здоровых людей, возбуждает. ѕосто€нно расшир€йте границы ваших способностей Ц и ваш потенциал быстро раскроетс€. ѕомните: ваш организм дает только то, что вы просите.


51. «апахи Ц эффективное средство вхождени€ в состо€ние релаксации. «апахи оказывают ощутимое вли€ние на ваш склад ума и на настроение.  упите гвоздичное и апельсиновое масла-эссенции в магазине органических продуктов. Ќалейте несколько капель масла в чашку с кип€щей водой и вдыхайте ароматный пар в течение нескольких минут. ќставьте посуду с маслами в комнате, где вы отдыхаете. ¬ы ощутите умиротворенность и спокойствие. Ќапример, недавно установлено, что слабый запах €блока в комнате способствует более спокойному сну.

52. ¬ыработайте в себе привычку гул€ть полчаса после вечернего приема пищи. Ћучше всего гул€ть в естественной обстановке. ’одьба, возможно, самое идеальное упражнение, придуманное природой.  огда вы гул€ете, не думайте ни о работе, ни о счетах, ни о проблемах, которые у вас возникают, Ц это нейтрализует преимущества ходьбы. ѕросто наслаждайтесь прогулкой. ќтмечайте богатство природы вокруг вас. ѕусть ваши чувства впитывают красоту природы и чистоту воздуха.

53. Ќачните поднимать т€жести в спортзале. —ильные люди обычно крепки духовно. —овсем не об€зательно тер€ть физическую и духовную силу с возрастом. Ћюди в 75 лет участвуют в марафонах, 80-летние женщины занимаютс€ альпинизмом, а 90-летние дедушки и бабушки живут богатой, продуктивной жизнью. —колько бы вам ни было лет: 19 или 93, оставайтесь в форме и страстно относитесь к жизни.

54. Ќикогда не ссорьтесь с человеком, на которого вы работаете, Ц вы потер€ете больше, чем просто аргумент в споре.

55. ≈сли говорить о деловой одежде, темные костюмы (темно-синий и черный) отражают силу, искушенность и власть. ¬ы когда-нибудь видели премьер-министра или президента в светлом костюме?

56. –егул€рно посылайте написанные от руки записки вашим клиентам и деловым партнерам дл€ укреплени€ контактов. –азработайте систему, котора€ напоминала бы вам о необходимости посылать что-нибудь ценное этим люд€м хот€ раз в 4 мес€ца. ѕосылайте им открытки, когда вы в отпуске. ≈сли вам придетс€ купить несколько сотен открыток и потратить час на их написание, не волнуйтесь. Ёто исключительно эффективное вложение времени. ≈ще одна иде€ Ц послать новую интересную статью вашим партнерам вместе с запиской, написанной от руки, в которой сказано, что вам кажетс€, что эта стать€ их заинтересует, и что вы по-прежнему цените их дружбу. ѕостроение хороших взаимоотношений должно всегда быть в центре внимани€, будь вы главный исполнительный директор, студент, продавец или родитель.

57. ƒва краеугольных камн€ счастливой, радостной жизни Ц это равновесие и умеренность. Ќужно поддерживать равновесие всех видов де€тельности и не делать ничего чересчур.

58. ѕейте жасминовый чай, который можно купить в любом магазине китайских трав. ќн прекрасен дл€ вашего здоровь€ и очень расслабл€ет. “акже попробуйте положить несколько кусочков свежего имбир€ в чашку с гор€чей водой Ц и вы получите прекрасный чай, который восстановит вашу энергию и позволит вам поддерживать отличную физическую форму.

59. ѕомните, что эффективное управление временем делает вас более гибким. ќно позвол€ет вам делать то, что вы действительно хотите делать, а не то, что вы вынуждены делать.

60. Ќе воспринимайте книги по развитию личности на веру. „итайте их и берите из них те полезные идеи, которые вам нужны. Ќекоторые люди считают, что нужно делать все, что рекомендуют в таких книгах, и впадают в крайности. ¬ каждой книге можно найти хот€ бы один полезный инструмент или методику. Ѕерите то, что вам необходимо, и отбрасывайте то, что вам не подходит.

61. —таньте искателем приключений. —таньте снова ребенком. –аз в несколько мес€цев планируйте новые удивительные приключени€: катание на плотах, виндсерфинг, ныр€ние с аквалангом, альпинизм, боевые искусства, плавание на €хтах, рыбалка в море или кемпинг. Ёто даст вашей жизни перспективу, укрепит ваши св€зи с теми, с кем вместе вы будете этим заниматьс€, и будет поддерживать в вас бодрость и молодость.

62. ѕроводите врем€ на природе. ѕриродный пейзаж оказывает сильное вли€ние на ваши чувства, что, в свою очередь, ведет к обновлению и умиротворенности. Ћюди, действующие на пике своей активности, всегда понимали важность возврата к природе. Ќачните выезжать на пикники или просто совершайте прогулки в лесу. ќтдыхайте у тихо журчащего ручь€. ѕосадите свой маленький сад, который станет вашим личным оазисом среди шумного города.  ультивиру€ дружбу с природой, вы обретете покой, удовлетворение, а ваша жизнь станет богаче.

63. ѕомните, как мудрецы говорили: Ђ¬ здоровом теле здоровый духї? Ќикогда не забывайте о своем теле, которое тесно св€зано с умом. Ёто ваш храм. ƒавайте ему самое лучшее топливо, тренируйтесь ежедневно и заботьтесь о нем так, как вы бы заботились о вашей самой большой ценности Ц ведь ваше тело и €вл€етс€ такой ценностью.

64. Ѕудьте очень сильным, чтобы ничто не нарушало спокойстви€ вашего ума. ќдин известный боксер был очень несчастным.  огда его спросили, в чем причина, он сказал, что позволил себе отрицательные мысли. ќграничивайте ваши желани€ и будьте целеустремленным. ѕосто€нна€ практика облегчает этот процесс. ¬ы не можете позволить себе роскошь хот€ бы одной отрицательной мысли.

65. Ќе ешьте три часа до сна. Ёто обеспечивает более м€гкое переваривание пищи и более спокойный сон. „тобы спать глубоким, освежающим сном, не забывайте ежедневно заниматьс€ спортом и расслабл€тьс€ час перед сном. Ќе берите работу в кровать и не думайте ни о чем, что может вас взволновать. ѕогружайтесь в сон как ребенок, которому поют нежную колыбельную. » наконец, как говорил Ћеонардо да ¬инчи: Ђ’орошо проведенный день приносит счастливый сонї.

66. «аботьтесь о своей репутации. ≈сли она хороша€, она поднимет вас на самую большую высоту. Ќо если она зап€тнана, очистить ее будет нелегко. ¬сегда размышл€йте над тем, как вы действуете. Ќе делайте ничего такого, о чем было бы стыдно рассказать матери. Ќаслаждайтесь жизнью, но всегда умер€йте это наслаждение здравым смыслом и благоразумием.

67. Ќайдите наставников, с которых вы хотите брать пример и которые будут сопровождать вас в пути. ¬се ошибки в мире уже когда-то кем-то были совершены. ѕочему бы вам не воспользоватьс€ опытом других? Ќайдите кого-то, у кого есть мудрость и внимание к другим, то есть, найдите зрелого человека. ¬аш наставник должен заботитьс€ о ваших интересах и быть достаточно старше вас. ¬се хот€т быть оцененными, и даже самые зан€тые руководители найдут врем€ помочь человеку, который уважает их и ценит их советы.

68. —оставьте список всех ваших слабостей. ѕо-насто€щему уверенный в себе и просвещенный человек знает свои слабости и методически стремитс€ их исправить. ѕомните, что даже у самых великих и сильных людей есть слабости. Ќекоторым просто удаетс€ их скрывать. — другой стороны, познавайте свои лучшие качества и культивируйте их.

69. Ќикогда не жалуйтесь. ѕусть вас знают как положительную, сильную, энергичную и полную энтузиазма личность. “от, кто жалуетс€, всегда циничен и во всем ищет отрицательное. “акой человек отпугивает людей и редко добиваетс€ успеха. — чисто психологической точки зрени€, все создаетс€ дважды: сначала в уме, а затем в реальности.  онцентрируйтесь на положительном. Ѕудьте тверды духовно, чтобы ничто не могло свернуть вас с намеченного пути к успеху. ѕредставл€йте то, чего вы хотите, и крепко в это верьте. Ёто об€зательно произойдет.

70. ѕрощайте друзь€м слабости. ≈сли вы ищете недостатки, вы их об€зательно найдете. Ѕудьте достаточно зрелыми: не обращайте внимани€ на мелкие нелостатки других и ищите то хорошее, что есть изначально в каждом человеке. ” любого человека есть чему научитьс€: интересна€ истори€, хороша€ шутка или жизненный урок. ¬питывайте это в себ€, и вы многому научитесь. ƒрузь€ очень важны дл€ счастливой жизни, особенно те, кто был с вами и в радости, и в горе. ћного работайте над тем, чтобы сделать дружеские отношени€, и вообще все отношени€, прочнее и богаче. «воните друзь€м, покупайте им в подарок книги или другие предметы, от которых они получат удовольствие. Ђ«акон фермыї применим к межличностным отношени€м и ко всей остальной жизни Ц вы собираете урожай только с того, что посе€ли, и чтобы иметь хороших друзей, нужно в первую очередь самому быть таким другом.

71. Ѕудьте добры, внимательны и вежливы. Ѕудьте также проницательны и знайте, когда быть жестким и мужественным. Ёто признак хорошо сформированного характера, и вы об€зательно будете вызывать уважение. ќчень полезно читать книги, в которых говоритс€, как укрепить дружеские взаимоотношени€: будьте внимательным слушателем, оказывайте люд€м насто€щее уважение и оттачивайте другие межличностные навыки. Ќо чтобы добитьс€ насто€щего успеха, нужно понимать, что житейска€ мудрость и проницательность Ц это важнейшие черты, которые необходимо в себе воспитывать. —таньте экспертом по психологии личности и научитесь определ€ть людскую сущность. Ќе позвол€йте себ€ использовать и отдавайте себе отчет в том, что происходит вокруг вас. Ќе опускайтесь до мелких сплетен и внутриофисных склок, но понимайте, что они действительно существуют, и знайте, что происходит за вашей спиной. “ак поступает каждый большой лидер.

72. —оздавайте свой имидж как высоко компетентной, сильной, дисциплинированной, спокойной и пор€дочной личности. Ќайдите правильное соотношение между вашим имиджем дл€ окружающего мира и вашим характером. —оздавайте ощущение тайны вокруг себ€, потому что по-насто€щему умный человек никогда не открывает все карты. Ќикому не рассказывайте все о себе, своих стратеги€х и устремлени€х. ƒобившиес€ успеха граждане этого мира думают трижды, прежде чем что-то сказать, потому что вырвавшеес€ слово не поймаешь. ƒемонстрируйте легкость во всем, что вы делаете, и люди будут считать вас талантливым от природы. √оворите только хорошее, и люди всегда будут стремитьс€ к вам. Ќикогда не говорите о других плохо, и все будут знать, что вы не осуждаете людей за их спиной. –аботайте над совершенствованием своего характера и соблюдайте высокие принципы в жизни.

73. ѕомните хорошее правило: Ђ‘амиль€рность вызывает пренебрежениеї. «везды всегда наход€тс€ высоко над землей. —облюдайте дистанцию от всех, кроме самых близких людей. ≈сли люди вид€т и знают о лидере все, он тер€ет свою ауру, а вместе с ней авторитет и таинственность. Ќапример, –ональд –ейган был известен всем как прекрасный лидер. ќн тщательно культивировал свой имидж простого, заботливого политика, дл€ которого на первом месте сто€ли интересы —Ўј. Ќа международных встречах лидеров он привлекал внимание и уважение своими темными костюмами и атрибутами власти, такими как политические советники, офицеры охраны и длинна€ вереница лимузинов. ≈го по€вление всегда ассоциировалось с властью и силой. ¬ы когда-нибудь видели его без рубашки возле бассейна? »ли в халате после долгого сна, небритого и непричесанного? —отрудники –ейгана никогда не позвол€ли такое увидеть, потому что это нарушало имидж власти. ¬ эпоху  линтона все изменилось, и вы могли видеть, как ѕрезидент ест гамбургер и носит бейсбольную кепку с деловым костюмом. Ёто нравитс€ публике, и ѕрезидент  линтон был нам гораздо ближе и казалс€ одним из нас.

74. Ќаучитесь организовывать свое врем€. ≈сли вы тщательно распредел€ете свое врем€ и живете по четкому расписанию, это не значит, что вы становитесь негибким человеком. Ќаоборот, правильна€ организаци€ позвол€ет вам добиватьс€ важных целей, одновременно наслажда€сь свободным временем. ’ороша€ организаци€ высвобождает больше времени на отдых. ¬ы включаете отдых в недельный план, как и другие дела, которые могут казатьс€ более срочными. Ќичто не приноситс€ в жертву. ¬ыработайте в себе дисциплину и перестаньте тратить врем€ на все срочные, но не очень важные дела, (например, звонки по телефону), и сконцентрируйтесь на том, что действительно имеет значение дл€ вашей жизненной миссии. “ака€ де€тельность включает врем€ на самообновление и размышление, создание прочных взаимоотношений, основанных на доверии и взаимном уважении, врем€ дл€ физических упражнений, врем€ дл€ чтени€ и глубоких размышлений и врем€ дл€ служени€ другим люд€м.

75. Ѕудьте хорошо информированы о текущих событи€х, книжных новинках и попул€рных направлени€х. ћногие пиковые исполнители читают 5-6 газет в день. Ќе нужно читать все, что напечатано в каждой газете. Ќаучитесь выбирать, что прочитать сейчас, что пропустить, а что вырезать и прочитать в другой раз (многие добившиес€ успеха люди просматривают множество журналов и газет, выреза€ интересные статьи, которые они затем складывают в папку, чтобы прочитать в свободное врем€). «нание Ц сила.  ем бы вы ни были, вы можете коренным образом изменить свою жизнь и жизнь окружающих вас людей с помощью всего лишь одной идеи. —просите об этом у √ейтса, Ёдисона и Ѕелла.

76. ¬ыбира€ партнера дл€ жизни, помните, что это самое важное решение вашей жизни. Ѕрак дает вам 90% поддержки, счасть€ и достижений, поэтому подходите к выбору партнера с умом. »щите такие качества, как прив€занность, чувство юмора, ум, целостность, зрелость, темперамент, совместимость и то чувство Ђхимииї, которое так трудно описать. ≈сли эти черты присутствуют, ваш брак может быть очень успешным. Ќе спешите и не позвол€йте никому вли€ть на ваше решение.

77. Ќикогда не обсуждайте ни с кем вашу работу над совершенствованием вашей личности. ¬аша стратеги€ развити€ ума и духа принадлежат только вам. ƒругие люди могут не понимать значени€ самосовершенствовани€ и потом, когда вы добьетесь успеха, приуменьшить его, сказав, что вы полагались на готовые методики. ѕоэтому не распростран€йтесь о том, как вы работаете над собой.

78. ¬несите в расписание вашей недели врем€ дл€ расслаблени€ и строго его соблюдайте. ¬ы ведь не подумаете запланировать что-нибудь на то врем€, когда у вас назначена встреча с президентом компании или с вашим лучшим клиентом, так зачем же откладывать врем€, предназначенное дл€ вас самих? Ќам нужно врем€ дл€ самих себ€, чтобы поразмышл€ть, расслабитьс€ и перезар€дить батареи. “акое распределение времени позвол€ет нам сохран€ть эффективно работать, и поэтому особенно ценно.

79. 83% ощущений мы воспринимаем глазами. „тобы действительно сконцентрироватьс€ на чем-то, закройте глаза, и то, что вас отвлекает, уйдет.

80. Ѕудьте хоз€ином своей воли и слугой своей совести.

81. ¬ыработайте прекрасную привычку ежедневно плавать. Ёто укрепит ваше здоровье, позволит вам расслабл€тьс€ и концентрироватьс€ и быть в хорошей форме. ѕлавание не обременительно дл€ организма, оно дает хорошую практику легким и занимает мало времени. ѕомните, что в здоровом теле обретаетс€ здоровый дух.

82. Ћюди, которым сегодн€ хорошо, обеспечивают себе завтрашнее счастье.

83.  люч к успешному управлению своим временем в том, чтобы делать то, что вы запланировали, тогда, когда вы это запланировали. “олько так вы достигнете всех своих целей и будете иметь врем€ на самые важные дела. Ѕудьте гибким, ибо туго нат€нутый лук вскоре сломаетс€, но помните: чтобы следовать своему запланированному расписанию, нужна проста€ дисциплина.

84. ѕрекрасна€ техника визуализации: если вас что-то беспокоит, представьте это написанным на листе бумаги. «атем подожгите этот лист и наблюдайте за тем, как ваше беспокойство исчезает в огне. Ѕрюс Ћи, великий мастер боевых искусств, регул€рно использовал этот метод умственного контрол€.

85. –аздел€йте ваши проблемы на сегменты. ¬ыделите врем€ дл€ размышлени€ над проблемой и наметьте эффективный план действий. —делав это, заставьте себ€ не возвращатьс€ к этой проблеме снова и снова. „еловеческий ум Ц странное создание: то, что мы хотим забыть, посто€нно возвращаетс€, а то, что мы хотим помнить, исчезает. Ќо ум похож на мышцу: чем большее вы его напр€гаете, тем сильнее он становитс€. ѕревратите ум в слугу. ƒавайте ему только самое лучшее питание и информацию. ќн будет вам хорошо служить и совершать чудеса, если вы в это поверите.

86. ѕиковые исполнители расслаблены физически, а их ум посто€нно зан€т.

87. „тобы быть на пике умственной активности, ваше тело должно быть расслаблено физически. “еперь никто не оспаривает св€зь между умом и телом, и когда тело свободно от напр€жени€, ум тоже спокоен и сфокусирован. ¬от почему так полезна йога. ќна поддерживает расслабленность тела, котора€ помогает уму расслабитьс€. Ѕазисные раст€жки 15 минут в день Ц прекрасный способ высвободить напр€жение, которе накапливаетс€ из-за нашего ускоренного темпа жизни. ѕопробуйте массаж или джакузи. –асслабл€йте тело Ц и ваш ум расслабитс€.

88. ѕодготовьте подробный финансовый план на несколько лет и следуйте ему. ≈сли необходимо, проконсультируйтесь со специалистом по финансам. ѕравильна€ финансова€ стратеги€ очень проста: откладывайте 10% ваших заработков (снимайте эту сумму с вашей зарплаты до того, как вы ее потратите). ≈сли вы будете откладывать 200 долларов в мес€ц в течение 30 лет под 15% годовых, у вас будет 1.4 миллиона долларов. Ќадежна€ финансова€ ситауци€ приводит к личной свободе.

89. „итатели всегда лидеры. Ѕилл  линтон прочитал более 300 книг во врем€ своего короткого пребывани€ в ќксфордском университете. Ќекоторые исполнители высокого класса читают книгу в день. »щите знани€ и информацию. „ем больше вы знаете, тем меньше у вас страха.

90. ¬ыработайте у себ€ прекрасную привычку читать что-то положительное и вдохновл€ющее вечером перед сном и утром, когда проснетесь. ¬ы вскоре увидите пользу от этого, так как эти мысли будут вас поддерживать в течение дн€.

91. ѕоставьте перед собой цель выработать в себе динамичную, харизматическую личность. Ёто может сделать каждый из нас, но мало кто делает. ƒжон  еннеди болел в юности, но сумел преодолеть свои физические проблемы и стать самым харизматическим и привлекательным политическим лидером в истории —Ўј. Ќачните с мелочей. ѕрослушайте курс ƒейла  арнеги по публичным выступлени€м. ѕойдите в библиотеку и поищите там книги об искусстве беседы и личного совершенствовани€. ¬ыучите три остроумных и приличных шутки и общайтесь с большим количеством людей. ¬ы будете получать удовольствие и строить прочный круг друзей и партнеров.

92.  итайска€ пословица гласит: Ђќдна беседа с умным человеком стоит мес€чного изучени€ книгї. »щите мудрецов и учитесь у них. ќни просто ждут мельчайшего проблеска интереса с вашей стороны, чтобы поделитьс€ с вами всем, что знают.

93. Ћао ÷зы выдел€л три важных качества великой личности: Ђпервое Ц это деликатность; второе Ц это бережливость; третье Ц это скромность, котора€ не дает мне ставить себ€ впереди других. Ѕудьте деликатны Ц и вы сможете быть смелым; будьте бережливы Ц и вы сможете быть либеральным; избегайте ставить себ€ впереди других Ц и вы станете насто€щим лидеромї.

94. Ђ огда вы не можете решить, какому из двух равноценных направлений развити€ событий следовать, выбирайте то, которое рискованнееї, Ц говорил ”. ƒж. —мит. Ќичто не может незаменить риск, и хот€ опасность наколоть палец увеличиваетс€ с ходьбой, это все же лучше, чем сто€ть на месте. –искуйте, но по-умному, и вас всегда будет ждать успех, о котором вы даже не мечтали.

95. —таньте главной опорой вашего супруга, всегда поддерживайте его мечты и надежды. –азвивайтесь вместе и идите уверенно по жизни, как арми€ из двух солдат.

96. ¬спомните трех человек, которые могут дать вам вдохновение, мотивацию и поддержку вашим цел€м и устремлени€м. «апланируйте встречи с каждым из них в течение нескольких следующих недель. —лушайте внимательно и размышл€йте вместе с ними. Ќаметьте стратегию и прислушайтесь к их мудрым советам.

97. ѕревратите каждый ваш день в насто€щее произведение искусства. ѕомните старую пословицу: Ђ¬ас тормозит не то, чем вы, по вашему мнению, €вл€етесь, а то, чем вы не €вл€етесьї.

98. ¬аша бесценна€ энерги€ может расходоватьс€ зр€ на бессмысленную де€тельность и на размышлени€ по пуст€кам. ѕредставьте себе, что ваш ум имеет в своем распор€жении энергетическую меру в 1,000 ватт.  аждый раз, когда ваш ум отвлекаетс€ от проекта, над которым вы работаете, на какую-то мучающую вас проблему, на то, что нужно сделать до конца дн€, вы тер€ете 100 ватт. ќчень скоро весь источник энергии исчерпан. “акова природа ума. ѕерестаньте его дисциплинировать, и ваша энерги€ исс€кнет, а ваши достижени€ сведутс€ к минимуму.  онтролируйте его, и вы увидите, как совершаютс€ великие дела. ¬ы будете чувствовать в себе больше сил, а трудные задачи будут вам по плечу. ‘илософ 19 века јнри ‘редерик јмьель так это суммировал: Ђƒл€ действий нет ничего полезнее, чем узость мысли, объединенна€ с энергией волиї.

99. Ѕыло справедливо сказано, что Ђ¬ы сеете действие, а пожинаете привычку. ¬ы сеете привычку, а пожинаете характер. ¬ы сеете характер, а пожинаете судьбуї. —ущность человека в его характере, поэтому ваш характер должен быть уникальным, незап€тнанным и сильным. Ќе обещайте что-то сделать, если вы не уверены, что об€зательно это сделаете. √оворите правду и не бросайте слов на ветер. Ѕудьте скромны, пр€мы и спокойны.

100. ѕомните главный закон природы: положительное преодолевает отрицательное.
–убрики:  ѕолезности / —оветы
—аморазвитие
ћетки:  

ѕроцитировано 416 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



—аша_ руглов   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 јвгуста 2009 г. 11:53 (ссылка)
да, все это нужно было еще в детском саду преподавать, но него не когда не поздно учитьс€)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“артарен   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 јвгуста 2009 г. 12:14 (ссылка)
на третий день выполнени€ п.10 жена легко вызывает психушку....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Kailash   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 јвгуста 2009 г. 12:14 (ссылка)
јлександр_’омутинников, к сожалению обществу нужны биороботы, а не счастливые люди.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Kailash   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 јвгуста 2009 г. 12:19 (ссылка)
“артарен, представил ситуацию, если бы € жил с родственниками :) ќни бы наверное в первое же утро определили.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Inessairis   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 јвгуста 2009 г. 12:27 (ссылка)
»нтересно!.... ѕродолжени€ жду... )
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алерий_ олычев   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 јвгуста 2009 г. 12:45 (ссылка)

:read::clapping:

Ћореле€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
mari_tais   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 јвгуста 2009 г. 13:00 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќаталь€_ѕ_ оноплева   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 јвгуста 2009 г. 15:14 (ссылка)
—пасибо. ∆дем продолжени€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
shima14   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 јвгуста 2009 г. 21:51 (ссылка)
спасибо........забрала к себе дл€ детального изучени€.........
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
”рса   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 06:14 (ссылка)
«аберу к себе.— нетерпением жду продолжени€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬арфоломей_—   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 07:32 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јЋ№Ѕј“–ќ—_2004   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 09:23 (ссылка)
«јћ≈„ј“≈Ћ№Ќќ ! ∆ƒ” 101-200 !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
VikonSt   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 09:50 (ссылка)
замечательно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“анзил€_јмонова   обратитьс€ по имени спасибо,жду продолжени€ ,хотелось бы продолжени€ —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 10:11 (ссылка)
разрешите быть посто€нным читателем,особенно понравилось про резинку  иосаки на зап€стье ,и выражение ћарка “вена, прощение облегчает жизнь и наполн€ет энергией
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 08 јвгуста 2009 г. 12:15ссылка
конечно становитесь! ¬сегда рад гост€м, решившим задержатьс€!
AliseS12   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 10:20 (ссылка)
—пасибо! «аберу к себе, а то за один раз не осилить)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Snow_Barsik   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 10:24 (ссылка)
ќтлична€ подборка советов!
—пасибки огроменное!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nata1312   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 11:22 (ссылка)
—пасибо!!!!))) » мне не терпитс€ прочитать продолжение))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Svetline   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 13:05 (ссылка)
—пасибо!
’отелось бы еще. я очень люблю книги –обина Ўармы.
¬озьму себе.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Kailash   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 13:12 (ссылка)
втора€ часть - http://www.kailazh.ru/post107981729/
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gribochek   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 13:16 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
zangar   обратитьс€ по имени «арыбл€... —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 13:30 (ссылка)
101. «арыбл€йте водоЄмы! ѕомните, что в рыбе содержатс€ фосфор и калий, способствующие повышению умственной активности и укреплению костей!
102. ≈жедневно выпивайте не менее 1 литра пива, которое будет способствовать понижению обезвоживани€ организма, а кроме того пиво - древнейша€ пища человечества, уникальный "жидкий хлеб".
103. » наконец м€со - это превосходна€ пища, источник жиров и углеводов... ƒружок, такие "мудрые" советы может преподать любой, у кого найдетс€ достаточно писучести, чтобы марать монитор подобным образом. ≈сли не хватает таланта писать романы или стихи, то сочин€й полезные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Kailash   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 13:49 (ссылка)
zangar, сочини 200 таких советов и мы увековечим твой труд. Ѕудем цитировать и восторгатьс€ !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 апелька44   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 15:35 (ссылка)
—пасибо за прописные полезные истины
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
александр_белотелов   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 17:19 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Kleooa   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јвгуста 2009 г. 22:20 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Natalia_Shevchenko   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 09 јвгуста 2009 г. 01:56 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕќ––»ћј   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 јвгуста 2009 г. 16:40 (ссылка)
—пасибо большое! ѕолезно и мудро
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Natalia_book   обратитьс€ по имени ух... а теперь от слов к делу! thank you!!! ¬торник, 11 јвгуста 2009 г. 10:19 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарина_“игра   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 16 јвгуста 2009 г. 22:15 (ссылка)
—пасибо, будем посмотреть........
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
виктор_онегин   обратитьс€ по имени —уббота, 22 јвгуста 2009 г. 18:02 (ссылка)
ѕо совету напр€г ум!Ќе получаетс€ за день всЄ успеть!¬стать.поесть,пробежатьс€,прогул€тьс€,почитать,раст€жку сделать,расслабитьс€,тренировка ума...-к вечеру не успел.» почему именно быть начальником,да к тому-же честным и с чистой совестью!?ј,впрочем,всю жизнь € стремилс€ выполн€ть эти рекомендации и в то-же врем€ жил в своЄ удовольствие.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] 2 [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку