-Я - фотограф

Ландшафтный дизайн перед домом, миниатюрный дворик с прудом

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Kailash

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2004
Записей: 5286
Комментариев: 51787
Написано: 74578


~ ~ ~ Какие привычки продлят вам жизнь? ~ ~ ~

Среда, 10 Декабря 2008 г. 09:09 + в цитатник

Будьте победителем: + 1,5 года

Как показали исследования, лауреаты Нобелевской премии живут в среднем на два года дольше, чем номинанты на эту премию. Если вы получите «Оскар», это подарит вам несколько лишних лет!

Ешьте шоколад: + 2 года

Исследования показали, что темный шоколад полезен для сердца, в частности из-за содержащихся там антиоксидантов.

Занимайтесь сексом: + 2,5 года

Исследования Бристольского университета показали, что риск преждевременной смерти вдвое ниже у мужчин, испытывающих оргазм два раза в неделю или чаще, по сравнению с теми, кто занимается сексом реже раза в месяц.

Ходите в церковь и заводите друзей: + 3 года

Исследования в университете Питтсбурга показали, что регулярное посещение церкви сопоставимо по оздоровительному эффекту с групповой терапией — снижается уровень стресса. Схожий эффект оказывает, как показали гарвардские исследования, просто дружба и общение.

Ешьте меньше мяса: + 3,6 года

Вегетарианские диеты или хотя бы уменьшение количества мяса в рационе может продлить жизнь из-за меньшего насыщения организма жирами или из-за увеличения уровня антиоксидантов, поскольку взамен растет потребление фруктов и овощей.


Ведите активный образ жизни: + 3,7 года

Ученые университета Эразма Роттердамского в Голландии утверждают, что подвижность и упражнения благотворно сказываются на человеческом сердце, плюс косвенно это не дает развиться ожирению.

Пейте вино: + 4 года

Постоянное употребление вина в небольших количествах полезно.

Голландские исследователи обнаружили, что риск преждевременной смерти у тех, кто ежедневно употреблял по полстакана вина, на 38% меньше.

Снижайте кровяное давление и уровень холестерина: + 4,5 года

Согласно докладу Йельского университета, низкий уровень холестерина и давления связан с продлением жизни на четыре года.

Будьте образованны: + 5 лет

Ученые из Гарварда установили, что женщины с высшим образованием в среднем живут на пять лет дольше, чем женщины без такого образования. Исследования, проведенные в Дании, установили также, что обладатели докторской степени живут дольше, чем обычные выпускники вузов.

Играйте в спортивные игры: + 5,5 лет

В то же время исследовательская работа в шведском институте Каролинска показала, что игроки в гольф обычно живут на пять с половиной лет дольше.

Хорошо питайтесь: + 6,6 года

Диета, предложенная исследователями университета Эразма Роттердамского (темный шоколад, миндаль, фрукты, овощи, чеснок, вино и рыба), может продлить вашу жизнь на 6,6 года, поскольку снизит вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 76%.

Снижайте вес: + 7 лет

Группа ученых из Оксфорда показала, что люди, страдающие ожирением в возрасте 40 лет, в среднем умирают на семь лет раньше.

Оставайтесь позитивным: + 7,5 лет

Исследования в Йельском университете доказали, что у оптимистов на 55% ниже риск преждевременной смерти. Также пессимисты более склонны к вредным привычкам — курению и обжорству, что приводит в свою очередь к ожирению и гипертонии.

Не курите: + от 8 до 10 лет

Группа ученых из университета в Хельсинки обнаружила, что те, кто вообще никогда не курил, в среднем живут на 10 лет дольше заядлых курильщиков. Другое американское исследование показало, что, если мужчина в возрасте 35 лет бросит курить, он может продлить свою жизнь в среднем на 5,1 года.

Женитесь: + 10 лет (для мужчин)

Согласно опубликованному докладу Чикагского университета, женатые мужчины живут в среднем на десять лет дольше холостяков. Для женщин эта цифра несколько меньше — около четырех лет.

Будьте счастливы: + более 10 лет

Счастливые люди, как показало исследование Университета Кентукки, в среднем живут на десять лет дольше остальных и менее склонны к болезни Альцгеймера.

Измените образ жизни: + 14 лет

Исследователи из Кембриджского университета выяснили, что те, кто одновременно регулярно делает зарядку, ест фрукты и овощи, не курит и употребляет алкоголь в небольших количествах, живет в среднем на 14 лет дольше других.

Будьте состоятельны: + 20 лет

Исследования, проведенные в Балтиморе, США, показали, что в богатых кварталах продолжительность жизни составляет в среднем 83 года, тогда как в бедных — 63 года.

http://kailash.org.ru/archives/359

Рубрики:  Полезности / Советы


Процитировано 10 раз

Andrew_S_Nikolaev   обратиться по имени Пятница, 12 Декабря 2008 г. 18:58 (ссылка)
Ну, голландские учёные могли б не только по потреблению вина исследование провести. У них много всяких гитик! Интересно было б узнать, насколько продлевают жизнь, скажем, грибочки.
Так. Противоречие! Хорошо питайтесь - 6, 6 лет, а снижайте вес - 7 лет. Что делать? Казалось бы, арифметика нам подскажет, но.. ешьте шоколад - 2 года. Что делать, как быть? Решено. Иду позитивно заниматься сексом и жрать шоколад с подругой в церковь тантрического секса, что на спортплощадке!
Интересно, а повторная женитьба или 2-е высшее прибавляют годы? Повторить или хватит? Ну, впрочем, повторил и с тем же результатом. Бог-то, говорят, троицу любит...
 (541x600, 163Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
СказкиМурлыки   обратиться по имени Понедельник, 15 Декабря 2008 г. 18:37 (ссылка)
ну буду жить долго долго
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку