-я - фотограф

Ћандшафтный дизайн перед домом, миниатюрный дворик с прудом

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Kailash

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.04.2004
«аписей: 5285
 омментариев: 51751
Ќаписано: 74541

~ ~ ~  акие привычки продл€т вам жизнь? ~ ~ ~

—реда, 10 ƒекабр€ 2008 г. 09:09 + в цитатник

Ѕудьте победителем: + 1,5 года

 ак показали исследовани€, лауреаты Ќобелевской премии живут в среднем на два года дольше, чем номинанты на эту премию. ≈сли вы получите «ќскар», это подарит вам несколько лишних лет!

≈шьте шоколад: + 2 года

»сследовани€ показали, что темный шоколад полезен дл€ сердца, в частности из-за содержащихс€ там антиоксидантов.

«анимайтесь сексом: + 2,5 года

»сследовани€ Ѕристольского университета показали, что риск преждевременной смерти вдвое ниже у мужчин, испытывающих оргазм два раза в неделю или чаще, по сравнению с теми, кто занимаетс€ сексом реже раза в мес€ц.

’одите в церковь и заводите друзей: + 3 года

»сследовани€ в университете ѕиттсбурга показали, что регул€рное посещение церкви сопоставимо по оздоровительному эффекту с групповой терапией — снижаетс€ уровень стресса. —хожий эффект оказывает, как показали гарвардские исследовани€, просто дружба и общение.

≈шьте меньше м€са: + 3,6 года

¬егетарианские диеты или хот€ бы уменьшение количества м€са в рационе может продлить жизнь из-за меньшего насыщени€ организма жирами или из-за увеличени€ уровн€ антиоксидантов, поскольку взамен растет потребление фруктов и овощей.


¬едите активный образ жизни: + 3,7 года

”ченые университета Ёразма –оттердамского в √олландии утверждают, что подвижность и упражнени€ благотворно сказываютс€ на человеческом сердце, плюс косвенно это не дает развитьс€ ожирению.

ѕейте вино: + 4 года

ѕосто€нное употребление вина в небольших количествах полезно.

√олландские исследователи обнаружили, что риск преждевременной смерти у тех, кто ежедневно употребл€л по полстакана вина, на 38% меньше.

—нижайте кров€ное давление и уровень холестерина: + 4,5 года

—огласно докладу …ельского университета, низкий уровень холестерина и давлени€ св€зан с продлением жизни на четыре года.

Ѕудьте образованны: + 5 лет

”ченые из √арварда установили, что женщины с высшим образованием в среднем живут на п€ть лет дольше, чем женщины без такого образовани€. »сследовани€, проведенные в ƒании, установили также, что обладатели докторской степени живут дольше, чем обычные выпускники вузов.

»грайте в спортивные игры: + 5,5 лет

¬ то же врем€ исследовательска€ работа в шведском институте  аролинска показала, что игроки в гольф обычно живут на п€ть с половиной лет дольше.

’орошо питайтесь: + 6,6 года

ƒиета, предложенна€ исследовател€ми университета Ёразма –оттердамского (темный шоколад, миндаль, фрукты, овощи, чеснок, вино и рыба), может продлить вашу жизнь на 6,6 года, поскольку снизит веро€тность сердечно-сосудистых заболеваний на 76%.

—нижайте вес: + 7 лет

√руппа ученых из ќксфорда показала, что люди, страдающие ожирением в возрасте 40 лет, в среднем умирают на семь лет раньше.

ќставайтесь позитивным: + 7,5 лет

»сследовани€ в …ельском университете доказали, что у оптимистов на 55% ниже риск преждевременной смерти. “акже пессимисты более склонны к вредным привычкам — курению и обжорству, что приводит в свою очередь к ожирению и гипертонии.

Ќе курите: + от 8 до 10 лет

√руппа ученых из университета в ’ельсинки обнаружила, что те, кто вообще никогда не курил, в среднем живут на 10 лет дольше за€длых курильщиков. ƒругое американское исследование показало, что, если мужчина в возрасте 35 лет бросит курить, он может продлить свою жизнь в среднем на 5,1 года.

∆енитесь: + 10 лет (дл€ мужчин)

—огласно опубликованному докладу „икагского университета, женатые мужчины живут в среднем на дес€ть лет дольше холост€ков. ƒл€ женщин эта цифра несколько меньше — около четырех лет.

Ѕудьте счастливы: + более 10 лет

—частливые люди, как показало исследование ”ниверситета  ентукки, в среднем живут на дес€ть лет дольше остальных и менее склонны к болезни јльцгеймера.

»змените образ жизни: + 14 лет

»сследователи из  ембриджского университета вы€снили, что те, кто одновременно регул€рно делает зар€дку, ест фрукты и овощи, не курит и употребл€ет алкоголь в небольших количествах, живет в среднем на 14 лет дольше других.

Ѕудьте состо€тельны: + 20 лет

»сследовани€, проведенные в Ѕалтиморе, —Ўј, показали, что в богатых кварталах продолжительность жизни составл€ет в среднем 83 года, тогда как в бедных — 63 года.

http://kailash.org.ru/archives/359

–убрики:  ѕолезности / —оветы


ѕроцитировано 10 раз



Andrew_S_Nikolaev   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 12 ƒекабр€ 2008 г. 18:58 (ссылка)
Ќу, голландские учЄные могли б не только по потреблению вина исследование провести. ” них много вс€ких гитик! »нтересно было б узнать, насколько продлевают жизнь, скажем, грибочки.
“ак. ѕротиворечие! ’орошо питайтесь - 6, 6 лет, а снижайте вес - 7 лет. „то делать?  азалось бы, арифметика нам подскажет, но.. ешьте шоколад - 2 года. „то делать, как быть? –ешено. »ду позитивно заниматьс€ сексом и жрать шоколад с подругой в церковь тантрического секса, что на спортплощадке!
»нтересно, а повторна€ женитьба или 2-е высшее прибавл€ют годы? ѕовторить или хватит? Ќу, впрочем, повторил и с тем же результатом. Ѕог-то, говор€т, троицу любит...
 (541x600, 163Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—казкићурлыки   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 15 ƒекабр€ 2008 г. 18:37 (ссылка)
ну буду жить долго долго
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку