вообще сахара надо меньше жрать,а уж тем более и сахарозаменителя...он хоть и не каллорийный особо,зато в 200 раз слаще сахара!!!Насчет еды на ночь...естественно жрать жирное и жареное вообще незя,даже после 7 не желательно,а вот сьесть что-нить углеводистое можно...когда организм находится в покое он тоже должен питаться,а если не пожрешь до мышцы будут уменьшаться.А вот насчет утренних тренировок тут вообще бред написан...во всех фитнес статьях указанно,что утром организм находится в заторможенном сотосянии,что метаболизм 0,и что жир сжигается намного быстрее!!!!!Так как органимз беред из него энергию