Можно легко перепутать стресс и тревогу, так как оба эти болезненных состояния могут порождать одинаковые физические и психические реакции. Наверное, главное различие между ними в том, что стресс является прямым результатом некоторых внешних факторов, в то время как беспокойство не имеет непосредственной причины, это просто данность. Другими словами, если ваш начальник кричит на вас, то это вызовет стресс, но тревога заставит вас почувствовать себя огорченными и раздраженными без какой-либо причины. Тревога – типичное психическое заболевание, но стресс таковым не является. При отсутствии лечения беспокойство может привести к депрессии и другим потенциально опасным психических состояниям.

Однако, как стресс, так и беспокойство могут вызывать одни симптомы: раздражительность, бессонницу, спутанность сознания и головные боли. Кажется, что только стресс может вызвать инфаркт или инсульт, тревога не будет вызывать эти серьезные физические проблемы со здоровьем. Многие люди сначала обращаются за профессиональной медицинской помощью, когда они страдают от любого из этих заболеваний. К сожалению, большинство врачей, психологов, психиатров просто назначают какое-то успокоительное. Это не решает проблему, а только маскирует ее - проблема по-прежнему продолжит существовать, когда прекратится действие лекарств.

К счастью, есть шаги, которые каждый может предпринять, чтобы получить контроль над своей жизнью снова. Первый шаг, который вам нужно предпринять, чтобы уменьшить беспокойство или стресс, - принять решение сделать это. Вы должны попытаться обрести уверенность в способности управлять своей жизнью. Стресс и тревога могут быть управляемыми в некоторой степени, и чем больше вы сопротивляетесь им, тем больше вы будете иметь возможность держать их на расстоянии от себя.

Изменение обстановки является хорошим способом управлять стрессом и тревогой. Хотя стресс может быть вызван каким-то событием, а тревога нет, их замещение чем-то извне может помочь в борьбе с ними. Вы можете отвлечься от своих проблем, отправившись на прогулку или за покупками. В это время вы сможете думать о других, более приятных вещах. Например посетить салоны красоты в москве или в своем родном городе. Девушкам этот вариант избавления от стрессов весьма показан. Ведь выйдя из салона обновленной внешне, вы будете и изнутри наверняка изменены.

Сбалансированное питание, как правило, может помочь справиться со стрессом, но оно не может настолько же хорошо помочь справиться с тревогой. Однако существуют некоторые диетические советы, которые могут помочь уменьшить беспокойство и, может быть, стресс. Следует избегать употреблять алкогольные напитки. Фактически алкоголь является депрессантом, а не антидепрессантом. Алкоголь влияет на основные органы и системы организма, такие как мозг и печень, и если они не функционируют надлежащим образом, то это может привести к тревоге. Слишком большое количество сахара может нарушить баланс в организме и вызвать тревогу, так что вам может помочь уменьшение сладостей в вашем рационе.

Существуют также продукты растительного происхождения, которые могут помочь при беспокойствах и стрессе. Одним из лучших является лаванда, она наиболее часто используется в ароматерапии. Подушки, содержащие лаванду, успокаивают в ночное время и могут служить основой для хорошего сна ночью. Страстоцвет и растение Ватсония зарекомендовали себя как средства для снижения тревоги. Оба эти растения успокоят вас и помогут вам выполнять свою повседневную деятельность более легко и с удовольствием.

Медитация тоже помогает освободиться от тревоги и стресса. Медитация отличается от молитвы в том плане, что она помогает вам отделить себя от своего окружения. Ее, вероятно, можно рассматривать как форму самогипноза. Большинство людей, которые практикуют медитацию, добиваются уменьшения последствий от влияния тревоги и стресса в их жизни.