1. В разговоре с собеседником наклоняйте голову немного вправо, затем влево. Во-первых, это неплохое разгрузочное упражнение для мышц шеи, а во-вторых, действует на визави как знак Вашей уверенности в себе.

2. Общаясь, сохраняйте осанку, каждые несколько минут контролируя себя. Прямая спина, свободно расправленные плечи создают настроение уверенности, которое поддерживается соответствующей реакцией Вашего собеседника.

3. В контроле нуждаются и Ваши голос и речь. Перед тем как начать говорить, особенно если Вы взволнованы, глубоко вздохните. Говорите отчетливо и не спеша. Чем ниже при этом остается тембр Вашего голоса, тем более уверенным в себе Вы кажетесь окружающим и … самому себе.

4. Про общении сохраняйте прямой зрительный контакт с партнером. Немного приподнимите брови, а подбородок, наоборот, чуть отпустите. Не только на Вашего собеседника, но и на Вас этот прием подействует как сигнал интереса, симпатии и (не забываем цели нашего пути!) уверенности в себе.

5. Где бы Вы ни были, если садитесь на стул - садитесь на него, а не на его край! Так окружающие получат сигнал о том, что Вам хорошо быть самим собой, Вы уверены в себе и в том, что всем это должно быть известно.

6. То, как идете Вы, показывает, как идут Ваши дела. Этот закон имеет и обратное действие! Ходите целеустремленно и энергично - Вы ощутите как заметно изменился при этом Ваш настрой на успех и появилась уверенность в своих силах.

7. Вопросы к собеседнику, переспрашивание и уточнение услышанного - это признаки силы и уверенности в себе, которые можно использовать еще и для того, чтобы вызвать симпатию Вашего визави, ведь они сигнализируют об интересе и открытости, готовности слушать и выслушивать. Попробуйте, и у Вас получится!

8. Даже если Вам не слишком весело - улыбайтесь! Ученые открыли поразительный факт: улыбка стимулирует в нашем теле выработку гормонов хорошего настроения. Так что от нее действительно «становится светлей», причем не только Вам, но и собеседнику, что и прибавляет уверенности в себе.

9. «Одежда делает человека», гласит народная мудрость. Выбирая, что надеть, руководствуйтесь в первую очередь удобством. Вам должно быть комфортно в Вашей одежде. Вы должны быть уверены в ней, чтобы быть уверенными в себе.

10. У каждого из нас есть как сильные, так и слабые стороны. Просто некоторые выстраивают общение так, чтобы иметь возможность проявить именно сильные свои черты. И кажутся намного уверенне в себе. Поступайте так же. Вы увидите, как изменится отношение окружающих к Вам, и почувствуете себя увереннее.

11. Только в боевиках неподвижный застывший взгляд на партнера по общению так востребован. В жизни наоборот. Вы можете спокойно перевести взгляд на рот, нос, волосы, потом снова взглянуть прямо в глаза. Так Вы продемонстрируете свой интерес к собеседнику, вызвав его симпатию, которая, в свою очередь, подкрепит Вашу уверенность в себе.

12. Статистика утверждает, что человек лжет в среднем 200 раз в день. Попытайтесь провести один день без всякой лжи, включая самую маленькую! Вы узнаете себя намного лучше и назавтра будете значительно увереннее в себе самом.

13. Ваши руки - зеркало Вашей личности. Нервозность часто выдается их беспорядочными движениями. Попробуйте что-либо держать в руках, если не знаете, куда их деть, - стакан, карандаш… Избегайте избыточной жестикуляции - и Вы будете казаться увереннее в себе.

14. Принимая важные решения в профессиональной или в частной жизни, помните: успех ждет тех, кто чувствует себя и выглядит спокойнее. Они чаще делают правильный выбор. Поэтому, прежде чем приступить к этому важному процессу, вдохните глубоко и медленно выдохните, повторив это упражнение несколько раз, пока не почувствуете, что готовы … и уверены в себе и в том, что Ваше решение будет верным.

источник